斑点是一个女人告诉你你正在变老的标志。其实斑点的出现是在警告你，近生活有问题，要好好保养。当然，过了40岁，有斑也是正常的。你的身体机能开始退化。我们应该下定决心。那么祛斑的正确方法有哪些呢?

祛斑的正确方法有哪些?

好的祛斑方法是食疗。其实很多斑都是我们长期不良的生活习惯造成的。

1.防晒。斑点主要是因为黑色素的沉积，所以日常防晒是预防脸上长斑和黑斑的重要途径。无论是阴天、晴天还是雨天，都会产生紫外线，所以一年四季都要做好防晒，这一点非常重要。所以每天涂防晒霜是美白祛斑的重中之重。

2.多喝水。很多人提倡一天八杯水，但我想说的是一天喝八杯水以上。喝水有助于清除肠道内的有毒废物，而绿茶、柠檬水等水更有利于美白瘦身。但是晚上9点以后尽量少喝水，因为晚上喝水太多容易浮肿。

3.多吃富含纤维的植物、美白水果、豆浆。纤维有助于身体排毒。如果人体内没有毒素沉积，斑点的颜色不会变暗，而西红柿、柠檬等水果有很大的美白作用。每天一杯豆浆或牛奶，可以美白嫩肤。

4.用美白祛斑精华。除了日常护肤，美白祛斑精华是有效祛斑的小专家。选一瓶适合自己的精华，坚持下去，一定会有效果。

5.敷面膜。面膜是好的护肤方法。女性皮肤的健康从补水开始。

6.睡眠充足。是睡眠女性好的护肤品。睡觉时，人的肝脏和肾脏会自动排毒，面部细胞也在充分吸收护肤品中的营养物质，所以充足的睡眠可以避免面部发黄和长斑。

7.口服美白食品。好的美白产品有美白丸、胶原蛋白粉、葡萄籽胶囊、蔓越莓胶囊、枸杞粉、薏仁粉等。选择适合自己的口腔美白产品对祛斑也很有效。