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在这几个时间段做瑜伽,减肥效果更佳

作者:海奥伊美网络部    发布时间:2019-09-08 20:27

在这几个时间段做瑜伽,减肥效果更佳


经常做瑜伽,不仅能够减肥,而且还能提升气质,经常练瑜伽,你会发现很能控制自己的情绪。其实做瑜伽有很大的学问,不仅饮食上有要求,在时间上也有要求,,下面小编呢就为大家分享几个时间段,此时做瑜伽效果更佳!



在这几个时间段做瑜伽,减肥效果更佳


0 1

早上5点左右

做瑜伽的最合适的时间是夏秋季节的早上5点左右,这时候空气是很清新的,周围的噪声也基本上没有。这个时候做瑜伽,自己能够更加平心静气,不会有人打扰到自己,锻炼的效果比别的时间好!

0 2

睡前的半小时

晚上睡觉前的半小时,这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累,身体需要充分休息。不宜时间过长。这个时候做瑜伽,不仅能够消耗身体脂肪,还能放松肌肉,帮助入睡!


0 3

饭后3个小时

此时胃里的饭菜已经消化的差不多了,肚子里的饭是最少的,这个时候做瑜伽不会伤到身体,因为瑜伽本身就是以拉伸为主要方式,锻炼肌肉,如果吃的饱饱的就开始做,很容易影响消化

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